Բավարար քունը բացարձակապես անհրաժեշտ է՝ միշտ լավագույնս հանդես գալու համար։ Երբ հոգնած եք, վերջին բանը, որ ուզում եք անել, ձեր սենյակում հարմարավետ տեղավորվելն է։ Ձեզ հետաքրքրում է իմանալ, թե արդյոք կարող եք պահպանել ձեր զովությունը համապատասխան քնի միջոցով։Թթենու մետաքսե բարձի պատյան. այնպիսին, որը քնի ընթացքում ակտիվորեն աշխատում է ձեր մարմնից խոնավությունը հեռացնելու ուղղությամբ: Դուք պետք է համոզվեք, որ բամբակյա գործվածքը չի գրգռում ձեր մաշկը կամ չի առաջացնում գերտաքացում: Քանի որ կարևոր է պահպանել ձեր ջերմությունը, բայց դուք նաև չեք ուզում չափազանց տաքանալ: Չափազանց տաքանալը կարող է դժվարացնել քնելը կամ քնելը:

Մեծահասակի համար գիշերային քնի խորհուրդ տրվող տևողությունը յոթից ինը ժամ է։ Այնուամենայնիվ, եթե ընտրեք սխալ բարձի պատյան, դա կարող է դժվարացնել քնելը։ Իդեալական բարձի պատյանը կլինի օդաթափանց և կնպաստի օդի շրջանառությանը։ Հնարավոր է, որ դուք ձեզ հարմարավետ չզգաք ձեր սենյակում, եթե ջերմաստիճանը չափազանց բարձր է, անկախ նրանից՝ ներսում է, թե դրսում։ Հետևաբար, անհրաժեշտ անխափան քունը ստանալու համար, կարող է անհրաժեշտ լինել որոշ ճշգրտումներ կատարել։

Ավելի հանգիստ քնի համար ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք լոգանք ընտրելու մասինմետաքսե բարձի ծածկոցորը խոնավությունը կլանող է և դիմացկուն։

Ինչպես է ջերմաստիճանը ազդում ձեր քնի վրա

Հետևաբար, ինչու՞ լավ գաղափար կլինի անցնել a-ի6A մետաքսե բարձի պատյանորը կարող է կարգավորել ջերմաստիճանը։ Քանի որ ջերմաստիճանը ազդում է մարդու քնի ունակության վրա։ Եկեք բացատրենք։

Գիշերային նորմալ քնի ընթացքում ձեր մարմնի ջերմաստիճանը, ըստ Քնի հիմնադրամի հետազոտության, կնվազի: Ջերմաստիճանի տատանումը կապված է ձեր մարմնի ցիրկադային ռիթմի հետ: Ձեր մարմինը զգում է, որ քնելու ժամանակն է, երբ արևը մայր է մտնում, և սկսում է սառչել՝ պատրաստվելով այս անցմանը:

Լիովին նորմալ է, որ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը շարունակի նվազել նույնիսկ քնելուց հետո։ Այն կնվազի ձեր քնի ցիկլի առաջին երկու փուլերում, նախքան երրորդ փուլում կրկին բարձրանալը։ Ձեր մարմնի միջին ջերմաստիճանը մոտավորապես 98.5 աստիճան Ֆարենհայտ է։ Հնարավոր է, որ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը իջնի մինչև երկու աստիճանով քնի ընթացքում։

Ձեր մարմինը կարող է զգալ, որ դուք խնդիր ունեք, եթե գիշերը չափազանց տաք եք, և որպես արդյունք, ձեր քնի որակը կարող է բացասաբար ազդվել: Արտաքին գործոնները կարող են խաթարել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կայուն պահելու կարողությունը: Հնարավոր է, որ դա հանգեցնի ձեր արթնանալուն:

Օրինակ, ծանո՞թ եք այն իրավիճակին, երբ արթնանում եք գիշերվա կեսին և հանում գուլպաները կամ վերմակը։ Քանի որ ձեր մարմինը չի կարողացել պահպանել իր նորմալ ջերմաստիճանը, դա ձեզ ցնցումով արթնացնում է և ստիպում որոշակի գործողություններ ձեռնարկել։

Դուք ամենազգայունն եք NREM-ի ժամանակ

Քնի առաջին երկու փուլերը կոչվում են դանդաղ ալիքային քուն և քնի ցիկլի առաջին փուլերն են։ Հենց այս փուլերի ընթացքում են, որ ջերմաստիճանի հետ կապված բարդությունները, ամենայն հավանականությամբ, կարող են առաջանալ և անհարմարություն պատճառել ձեզ։ Քնի այդ փուլերի ընթացքում է նաև, որ դուք զգում եք քնի ամենախորը և ամենավերականգնողական մակարդակները։ Հետևաբար, այդ ժամանակահատվածում տեղի ունեցող խանգարումները կարող են ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի վրա՝ ստիպելով ձեզ հոգնած զգալ հաջորդ օրը։

Որքան շատ ժամանակ անցկացնեք ոչ արագ աչքի շարժման (NREM) քնի մեջ՝ առանց արթնանալու, այնքան ավելի լավ քուն կունենաք ամբողջ գիշերվա ընթացքում: Կարող եք հանգիստ լինել՝ հետևելով այս օգտակար խորհուրդներին, որոնք ներառում են.

• Նույնիսկ ամենատաք օրերին կարող եք ձեր ննջասենյակը հարմարավետ պահել՝ վարագույրները քաշելով և դուռը փակելով։
• Խուսափեք ուշ երեկոյան մարզվելուց: Կանոնավոր վարժությունները կարող են բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը, ինչը դժվարացնում է այն իջեցնելը քնելուց առաջ:
• Գնեք բնական անկողնային պարագաներ։ Լավագույն ընտրությունը կլինիմետաքսե բարձի պատյանհյուսվածքի շնորհիվ, որը թույլ է տալիս բարելավել օդի շրջանառությունը։
• Օդորակիչի ջերմաստիճանի իջեցում։ Հանգիստ քնի համար իդեալական ջերմաստիճանը 60-ից 65 աստիճան Ֆարենհայտ է, ուստի ջերմակարգավորիչը կարգավորեք այդ միջակայքում։

Այս բաները հիշելը կարող է օգնել ձեզ ավելի հանգիստ քուն ունենալ: Դեռևս հարցեր ունե՞ք ջերմաստիճանը կարգավորող բարձի պատյան օգտագործելու առավելությունների վերաբերյալ: Ստորև ներկայացված են լրացուցիչ բաներ, որոնք պահանջում են ձեր ուշադրությունը:

Ինչու՞ օգտագործել ջերմաստիճանի կարգավորիչ100% մաքուր մետաքսե բարձի պատյան?

Չկա ավելի տխուր բան, քան գիշերն անցկացնել առանց բավարար քնելու։ Բացառությամբ այն փաստի, որ դուք ձեզ հարմարավետ չեք զգում այն ​​​​նյութերի վրա, որոնց վրա քնում եք։

Գիշերը քրտնում եք կամ դժվարանում եք քնել, քանի որ քնի համար նախատեսված նյութը քոր է առաջացնում կամ չափազանց տաք է։ Ջերմաստիճանը կարգավորող բարձի ծածկոց գնելը, որը կարող է օգնել ձեզ զով մնալ, այս խնդրի հիանալի լուծում է։

Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կարող է ավելի լավ պահպանվել՝ օգտագործելով...մետաքսե սառեցնող բարձի պատյան.Որպեսզի ապահովեք ձեր հանգիստ գիշերը և հարմարավետ քունը։

Ո՞ր տեսակի շնչող սառեցնող բարձապատյաններն են ամենաարդյունավետը: Մետաքսե սառեցնող բարձապատյանը մեր լավագույն առաջարկն է: Երբ դուք քնած եք, մետաքսը բնականաբար կլանում է խոնավությունը ձեր մարմնից, քանի որ այն պատրաստված չէ որևէ սինթետիկ նյութից: Մետաքսե բարձապատյանի օգտագործումը կարող է օգնել պահպանել մարմնի հարմարավետ ջերմաստիճանը, որպեսզի գիշերը ավելի քիչ տաքություն զգաք և ավելի քիչ ընդհատումներ ունենաք ձեր NREM քնի ընթացքում:

ԱռավելություններըՄետաքսե բարձի պատյաններ

Բամբուկե բարձի պատյանների կամ այլ տարբերակների հիանալի այլընտրանք է մետաքսից պատրաստված սառեցնող բարձի պատյանը: Ի տարբերություն բամբակի կամ պոլիեսթերի, մետաքսե բարձի պատյանները օգնում են ձեզ խուսափել ալերգեններից, ինչպիսիք են կենդանիների մազերը, բորբոսը, փոշու տզերը և ծաղկափոշին: Դրանք դիմացկուն են ալերգենների ազդեցությանը: Սա կանխում է շրջակա միջավայրում սովորաբար հանդիպող ալերգենների կպչումը բարձի պատյանին, ինչն էլ իր հերթին օգնում է ձեր շնչուղիները մաքուր մնալ, որպեսզի դուք կարողանաք լիովին թուլանալ և վայելել ավելի հանգիստ գիշերային քուն:

Թթի մետաքսը օգտագործվում է ամենաբարձր որակի արտադրանք պատրաստելու համարմաքուր մետաքսե բարձի պատյաններ, ինչպիսիք են Blissy-ի կողմից վաճառվողները: Այս գործվածքը արագ չորանում է և օգնում է ձեզ պահպանել մարմնի հարմարավետ ջերմաստիճանը՝ խոնավությունը հեռացնելով:

Ինչպե՞ս կարող էպարզ բարձի պատյանայդպիսի տարբերություն ստեղծել ձեր քնի մեջ։

Մետաքսե բարձի պատյանները ավելի շնչող են, քան մյուս տեսակներըմաքուր մետաքսե բարձի պատյաններքանի որ դրանք չեն պահպանում խոնավությունը: Մարմնի խոնավության և քրտինքի այս շարժումը ընդօրինակում է ձեր մարմնում արդեն իսկ առկա սառեցման մեխանիզմները: Սա օգնում է ձեզ ավելի լավ վերահսկել ձեր ջերմաստիճանը: Նուրբ հյուսված մետաքսի՝ օդի ազատ տեղաշարժը թույլ տալու ունակությունը նշանակում է, որ այն ավելի լավ է շնչում, քան մյուս գործվածքները, և թույլ է տալիս ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ:

Մետաքսի լրացուցիչ առավելություններից են հետևյալը.

• Այն կանխում է մազերի խճճվելը։ Մետաքսի հարթ կառուցվածքի շնորհիվ ձեր մազերը ավելի հեշտ կսահեն դրանց վրայով, մինչ դուք քնում եք։ Ձեր մազերը կկարողանան շարունակել աճել և միշտ լավագույն տեսքը կունենան, քանի որ դրանք հեշտությամբ չեն խճճվի կամ չեն կոտրվի։
• Այն կօգնի ձեր մաշկին պահպանել իր բնական խոնավությունը։ Մետաքսի հյուսման եղանակի պատճառով այն ավելի քիչ հավանականություն ունի մաշկից խոնավություն կլանելու։ Եթե դուք չոր մաշկ ունեք, մետաքսից պատրաստված բարձի պատյանի անցումը կարող է օգնել ձեր մարմնին զգալ, որ իր մեջ ավելի շատ խոնավություն կա։
• Այն արդյունավետ է ակնեի դեմ պայքարում: Մետաքսը չի պահպանում ալերգեններ և ավելի քիչ հակված է մաշկից յուղ կլանելու, քան մյուս նյութերը: Արդյունքում, դուք կարող եք նկատել ցաների թվի նվազում:

Երբ խոսքը վերաբերում է ձեր քնի ռեժիմին, օգտագործեքբնական մետաքսե բարձի պատյաններկարող է օգտակար լինել մի շարք պատճառներով, այդ թվում՝ վերը թվարկվածների, ինչպես նաև մարմնի ավելի զով ջերմաստիճանը պահպանելու համար։

Ո՞րն է լավագույնըՄետաքսե սառեցնող բարձի պատյան?

Հրաշալի մետաքսե բարձի պատյանները լավագույն տարբերակն են տաք քնողների համար, և դուք կարող եք գտնել դրանք շուկայում այսօր։ Մեր բարձերը ապահովում են հետևյալ առավելությունները, որոնք նպաստում են ձեր ավելի հանգիստ գիշերային քունին՝

• Անսովոր հարմարավետ և ճկուն գործվածք
• Մետաքս, որը կարող է կլանել խոնավությունը
• Սառեցման հնարավորություններ
• Ավելի լավ ջերմակարգավորում

Գիտեի՞ք, որ լավագույն գիշերային քնի համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս ննջասենյակում ջերմաստիճանը պահպանել 66-70 աստիճան Ֆարենհայտի սահմաններում: Այնուամենայնիվ, եթե ուզում եք ամբողջ գիշեր քնել, ապա պարտադիր չէ օդորակիչի ջերմաստիճանը լիովին իջեցնել:

Նույնիսկ եթե սենյակի ջերմաստիճանը ավելի բարձր է, ամենաարդյունավետ սառեցնող բարձի պատյանները կօգնեն ձեր մարմնին կարգավորել ջերմաստիճանը և զով մնալ։ Դուք կարող եք մտածել ոչ միայն բարձի պատյանի, այլև անկողնային պարագաների համար օգտագործվող նյութի փոփոխության մասին։ Սա, իհարկե, ձեր անձնական նախասիրության հարց է։

Դուք պետք է մտածեք անցնելու մասինմետաքս ձեր բարձի պատյանների համարեթե ներկայումս օգտագործում եք վիսկոզա, ատլաս, բամբակ կամ այս նյութերի համադրությունը: Դուք կզգաք այս բնական մանրաթելի օգտագործման բազմաթիվ դրական ազդեցությունները:

Արդյո՞ք մետաքսը ավելի շատ է նվազեցնում ջերմությունը, քան ատլասը։

Դուք կարող եք արդեն ունենալպոլիէթիլենային բարձի պատյան, այդ դեպքում դուք կարող եք հետաքրքրվել ատլասի և մետաքսի միջև եղած տարբերություններով։ Ատլանը մետաքսից ավելի մատչելի է, բայց այն նույնքան փայլուն է թվում ինտերնետում նկարներում։ Սակայն սա ոչ մի կերպ նույն առավելությունները չի տալիս։

Հիմա ժամանակն է ներդրում կատարել մետաքսի մեջ, եթե ունեք դրա համար անհրաժեշտ ֆինանսական միջոցներ: Մետաքսը լավագույն նյութն է, եթե ցանկանում եք, որ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բնականաբար կարգավորվի քնի ընթացքում, չնայած այն հանգամանքին, որ ատլասը կարող է ավելի հարթ լինել և ավելի էժան լինել:

Դուք չեք կարող անտեսել մետաքսի առավելությունները միայն այն պատճառով, որ այն ունի գեղեցիկ և շքեղ տեսք։ Չնայած այն հանգամանքին, որ այն կարող է փխրուն լինելու տպավորություն թողնել, այն իրականում շատ ամուր է և թույլ կտա ձեզ հանգիստ քուն ունենալ։

Քանի որ ատլասն ավելի քիչ է շնչում և ավելի հավանական է, որ քրտնարտադրություն առաջացնի, մետաքսը ավելի զով գործվածք է հագնելու համար, քան ատլասը։ Հետևաբար, չպետք է քնեք ատլասով, քանի որ այն ձեզ շատ կտաքացնի։ Մետաքսը շատ ավելի մեղմ է զգացվում և շատ ավելի նրբագեղ տեսք ունի։ Այն ձեզ զգալիորեն ավելի հարմարավետ կզգացնի ամբողջ գիշերվա ընթացքում։

Իմացեք ավելին Հրաշալի մասինՄետաքսե բարձի պատյաններ

Լավ միտք է՞ մետաքսե բարձի պատյանների մեջ ներդրում կատարելը։ Այո՛։ Հրաշալի մետաքսե բարձի պատյանները հասանելի են տարբեր չափսերով, այդ թվում՝ հատուկ երեխաների համար նախատեսվածները, և կարող են լվացվել մեքենայով։ Որպեսզի սկսեք ընտրություն կատարել, ահա մեր երեք լավագույն առաջարկությունները.

1. Հիանալիսպիտակ մետաքսե բարձի պատյանպատրաստված մետաքսից (ստանդարտ)

2. Հիանալի100% բնական մետաքսե բարձի պատյանոզնիի տեսքով (Երիտասարդություն)

3. ՀիանալիՄետաքսե բարձի պատյանմանուշակագույն օմբրե երանգով (արքայական)

Եթե ​​օգտագործեք մեր բարձի պատյաններից մեկը, ապա երաշխավորված է ավելի հանգիստ քուն։ Մեր խանութից գնած յուրաքանչյուր բարձի պատյան ունի իր խնամքի հրահանգները։ Եթե հետևեք խորհուրդ տրվող խնամքի ընթացակարգերին, կարող եք պահպանել ձեր բարձի պատյանի թարմ տեսքը նույնիսկ այն լվանալուց հետո։

Հրաշալի մետաքսե բարձի պատյանները կարող են օգնել ձեզ խուսափել գերտաքացումից, նվազեցնել ալերգիայի ախտանիշները, պահպանել մաշկի խոնավության մակարդակը և նույնիսկ կանխել մազերի կոտրվելը։ Այս ամենը առանց մարդու առողջության համար վտանգավոր նյութերի օգտագործման կամ մարմնին ջերմաստիճանը պատշաճ կերպով կարգավորելուն խանգարող նյութերի։